В своем новом фильме «Солтберн» Джейкоб Элорди и Барри Кеоган слились вместе

Том Уорд

Продолжение фильма режиссера Эмеральда Феннелла «Многообещающая молодая женщина», обещающее классовое столкновение между богатым аристократом Джейкоба Элорди и молодым скаутом Барри Кеогана в университетском городке Солтберн начала 2000-х, похоже, станет настоящим фурором.

В настоящее время об этом известно очень мало, за исключением того, что Элорди (Эйфория, Присцилла) и Кеоган (Бэтмен, Банши Инишерина) выглядят совершенно измотанными на этом закулисном тренировочном кадре с Кирком Майерсом из Dogpound.

Этот контент также можно просмотреть на сайте, с которого он создан.

Легенда голливудских тренировок, Майерс проработал более 20 лет в фитнес-индустрии, преодолев собственную борьбу с ожирением и сердечной недостаточностью. «Джейкоб был моим другом и клиентом на протяжении последних нескольких лет, и он несколько раз приводил к себе Барри», — говорит Майерс. «У Барри уже есть потрясающий тренер, и мне посчастливилось тренировать его несколько раз».

Как знает любой поклонник Кеогана (а на данный момент это наверняка все на планете?), ирландский актер - большой поклонник бокса и любит поддерживать форму. Поскольку Элорди ранее работал над «Эйфорией», Майерс знал, что закладывает прочную основу в своем стремлении сделать их обоих «худощавыми и спортивными».

Вот как он это сделал.

Этот контент также можно просмотреть на сайте, с которого он создан.

«У меня больше опыта работы с Джейкобом Элорди и его распорядком дня, поскольку он уже много лет приезжает и в Нью-Йорк, и в Лос-Анджелес», — говорит Майерс. «Барри любит заглядывать время от времени. Оба парня уже очень сильны, поэтому речь шла о продолжении и поддержании силовых тренировок, а также о добавлении кардио, чтобы оставаться стройными», - объясняет он.

Майерс назначил им строгий режим тренировок, состоящий из кардио-активации, включающий легкий бег трусцой и прыжки, динамическую растяжку и упражнения на подвижность, силовые тренировки, включая сложные движения, такие как приседания, становая тяга и жимы над головой, использование постепенно увеличивающихся весов, плиометрику, такую ​​как прыжки на ящик. и броски медицинского мяча, упражнения на ловкость, включая челночный бег, кардио-подготовка, включая HIIT и спринты, работа на корпус и, наконец, заминка, за которой следует растяжка, легкая кардио-тренировка и катание на пене. Да.

По словам Майерса, если не считать разминки и охлаждения, основная часть тренировки может длиться 60–75 минут — это серьезное обязательство. «Основная тренировка может меняться изо дня в день, особенно из-за расписания, чувства усталости и т. д.» он объясняет. «Кроме того, в Dogpound нам нравится использовать различные методы тренировок для решения различных аспектов атлетизма. Именно поэтому мы также создаем команду тренеров для каждого клиента, а не ограничиваемся одним».

Майерс говорит, что оба актера были «чрезвычайно веселыми и добрыми» и что они подталкивали друг друга на протяжении всех тренировок, что кажется подходящим для двух парней, которым скоро предстоит сражаться на экране. «Похоже, у них хорошие отношения», — говорит Майерс. «Нам нравится работать с ними и приглашать их работать здесь!»

Имея команду, которая будет сопровождать обоих актеров на протяжении всей их комплексной тренировки, было жизненно важно, чтобы они также четко проработали и другие аспекты своих тренировок. Майерс не участвовал в их диетах, но отмечает, что «постоянство является ключом к поддержанию стройного и спортивного телосложения».

Для тех, кто хочет построить подобное телосложение, он рекомендует:

Разнообразие «Важно включать в рацион различные источники белка, чтобы обеспечить полный набор аминокислот. Например, лосось, яйца, тофу, греческий йогурт, нут, чечевица и орехи».

Контроль порций «Регулируйте размеры порций в зависимости от индивидуальных потребностей в калориях и целей в фитнесе. Если вы стремитесь к снижению веса, порции и размеры должны соответствовать дефициту калорий».

Баланс питательных веществ«Разнообразные овощи, цельнозерновые продукты, полезные жиры и фрукты важны для сбалансированного питания в течение дня».

Добавки