Как справиться с проблемой возвращения на работу кормящей молодой матери

Физиотерапевт женского здоровья Триста Чан уверяет молодых мам, что возвращение в офис можно облегчить при тщательном планировании, гибкости и поддержке.

Учитывая тревогу, связанную с уходом от ребенка, и требования вашей профессиональной карьеры, возвращение на работу, продолжая кормить грудью, может оказаться непростым испытанием для многих молодых мам. Но гарантировать, что ваш ребенок получает оптимальное питание, пока вы находитесь в офисе, возможно при тщательном планировании, поддержке и гибкости.

Конечно, совмещать работу и семейные обязанности может быть непросто для любого. А когда вы кормите грудью, факторы, связанные с работой, такие как стресс, усталость, неадекватная частота и продолжительность сцеживания, а также обезвоживание, могут повлиять на объем молока. Тем не менее, работодатели могут сыграть значительную роль в поддержке сотрудников, кормящих грудью, приняв политику, ориентированную на семью и создав благоприятную рабочую среду, а защита ваших потребностей и обращение за поддержкой на рабочем месте могут во многом помочь вам сориентироваться в этом периоде. .

Помните, что не каждый может захотеть сцеживать молоко или продолжать кормить грудью; многие женщины в это время также переходят на комбинированное кормление. Каким бы ни был ваш выбор в отношении кормления, ключевым моментом является постепенный и устойчивый переход.

Еще одним ключевым моментом при переходе на сцеживание является предотвращение мастита (и закупорки протоков). Мастит — это воспалительное заболевание молочной железы, вызванное закупоркой молочных протоков и воспалением ткани молочной железы вокруг закупорки, которое может привести к инфекции. Это может быть очень неудобно и может привести к повышению температуры и изменению количества молока. Прерванный или измененный режим кормления, быстрое отлучение от груди, материнский стресс, разлука с младенцами, использование молокоотсоса и плохое обучение могут увеличить риск развития мастита. Фактически, это наиболее распространенная причина преждевременного прекращения грудного вскармливания молодыми мамами. Важно следить за признаками инфекции или воспаления и при необходимости обращаться за медицинской помощью. Вот общие симптомы мастита:

Специалист по женскому здоровью может эффективно помочь облегчить неприятные симптомы, вызванные маститом или закупоркой протоков, с помощью ряда научно обоснованных и безболезненных методов лечения, которые могут включатьтерапевтический ультразвук (США) , который использует ультразвуковые волны для расширения молочных протоков и устранения отека, чтобы проток мог вернуться к своей нормальной форме и молоко снова могло течь; иманальная терапия, который может включать лимфодренажный массаж, технику смягчения сосков обратным давлением и кинезиотейпирование для облегчения дренажа вокруг пораженной области груди и помощи при прикладывании ребенка к груди. Специалист также может помочь обучить технике самомассажа, планировать график сцеживания и изучить позы для кормления грудью, а также помочь с прекращением грудного вскармливания или направить к акушерке или консультанту по грудному вскармливанию для оценки техники прикладывания ребенка к груди и грудного вскармливания.

Итак, каковы наши главные советы, которые помогут вам вернуться к работе, а также предложения о том, как ваше рабочее место может поддержать ваш путь к грудному вскармливанию?

Планируя заранее, уделяя приоритетное внимание уходу за собой и поддерживая постоянный график сцеживания, вы можете предотвратить падение объема молока при возвращении на работу. Если у вас по-прежнему возникают проблемы с выработкой молока, обратитесь к врачу или консультанту по грудному вскармливанию для получения индивидуального совета и поддержки.

Триста Чан — физиотерапевт женского здоровья в Joint Dynamics Evolve.

Серия Front & Female's Women's Health with Evolve представляет собой сотрудничество с Joint Dynamics Evolve, первой многопрофильной клиникой женского здоровья в Гонконге, предоставляющей услуги, охватывающие физиотерапию, остеопатию, реабилитацию, персональный тренинг, питание и психологию. В сериале рассматриваются все аспекты женского здоровья, чтобы поддержать женщин на разных этапах жизни и открыть разговор на темы женского здоровья, от неловких до неизвестных.

СЕЙЧАС ЧИТАЙТЕ